L’allerta yogurt questa volta è una nota positiva che invita i consumatori a mangiare lo yogurt a stomaco vuoto. Mangiare yogurt a stomaco vuoto, secondo gli esperti, aiuta a migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti da parte dell’organismo. Questo perché mangiare yogurt a digiuno stimola la produzione di succhi gastrici, essenziali per la digestione.
Perché l’allerta yogurt è positiva e si dovrebbe mangiare lo yogurt a stomaco vuoto?
Lo yogurt va consumato a stomaco vuoto perché contiene probiotici, batteri benefici che favoriscono la digestione. Se si consuma lo yogurt quando si ha fame, i probiotici si attivano e favoriscono un migliore assorbimento dei nutrienti. Inoltre, quando si consuma lo yogurt a stomaco vuoto, il corpo non è impegnato a digerire il cibo e può concentrarsi sulla digestione dello yogurt.
Quando si consuma lo yogurt a stomaco vuoto, si riduce il rischio di gonfiore o gas dovuto alla crescita batterica e può ridurre l’acidità. L’allerta yogurt è quindi un invito benefico perché aiuta ad aumentare le difese immunitarie dell’organismo e la produzione di acido cloridrico nello stomaco. Questo acido cloridrico è essenziale per una migliore digestione. Quando si mangia lo yogurt a stomaco vuoto, i batteri buoni contenuti nello yogurt aiutano a contrastare la proliferazione dei batteri cattivi e a ridurre il rischio di infezioni.
Il consumo di yogurt può apportare molti benefici alla salute, tra cui: introdurre una ricca fonte di proteine, macronutrienti essenziali per l’organismo. Le proteine presenti nello yogurt vengono scomposte nell’organismo e utilizzate per costruire i muscoli oltre che sotto forma di energia per il nostro corpo.
Lo yogurt è una buona fonte di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico dell’organismo. Le vitamine del gruppo B presenti nello yogurt possono stimolare il metabolismo dell’organismo e possono essere utilizzate per produrre energia. Lo yogurt è una ricca fonte di calcio, essenziale per la costruzione di ossa più forti. Il calcio presente nello yogurt viene assorbito dall’organismo e utilizzato per costruire ossa più forti.
Altri 4 motivi per cui si dovrebbe mangiare lo yogurt a stomaco vuoto
Lo yogurt aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di yogurt a stomaco vuoto può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando i livelli di colesterolo cattivo nell’organismo. Favorisce il sonno. Mangiare yogurt a stomaco vuoto aiuta a favorire il sonno. Questo perché il metabolismo dell’organismo viene stimolato in forma leggera e la digestione si conclude in fretta.
Aiuta a perdere peso. Il consumo regolare di yogurt al mattino, al pomeriggio o alla sera aiuta a perdere peso. Questo perché le proteine, le quali sono presenti nello yogurt, si scompongono grazie all’azione dell’organismo e utilizzate sotto forma di energia. Inoltre, quando si mangia lo yogurt a stomaco vuoto, il corpo non è impegnato a digerire cibo complesso e quindi tutta la fase di digestione si svolge in fretta senza sottrarre troppa energia da altre attività. Consumiamo pure lo yogurt tutti i giorni e scegliamo la variante senza zuccheri aggiunti e senza frutta.
