La scienza dimostra che il pisolino pomeridiano ha tantissimi vantaggi per l’organismo e no, non si tratta di pigrezza. Ecco svelato perché è importante farlo, anche per 10 minuti.
Pisolino pomeridiano: i motivi per cui devi
Se puoi, devi dedicarti alla pennichella. Tipo se hai un ora di spacco in ufficio, oppure hai più ore e riesci a tornare a casa. O meglio lavori in smart working, sicuramente ti prenderai una pausa no? Dopo il pranzo una bella pennichella ci vuole!
Ecco i motivi per cui un pisolino pomeridiano fa bene all’organismo:
- Migliora l’attenzione: un pisolino “ricarica le pile” e permette di arrivare con energia alla fine della giornata
- Aiuta la memoria: migliora l’apprendimento e la capacità di conservare le nozioni apprese. Diversi studi dimostrano che quando si schiaccia un pisolino le aree del cervello riguardanti l’acquisizione dei ricordi vengono riattivate, rafforzando la memoria.
- Riduce lo stress: abbassa i livelli di cortisolo e quindi si ha una pressione sanguigna più bassa rispetto a chi non riposa.
- Fortifica il cuore: la scienza ha provato che privarsi del sonno può avere conseguenze negative sul cuore, quindi il sonnellino pomeridiano è stato indicato come una “vacanza cardiovascolare” in quanto riduce la sua attività nel complesso. Uno studio effettuato su 25 persone per più di 6 anni, ha infatti dimostrato che coloro che facevano regolarmente la pennichella avevano il 37% di rischio in meno di morire per un problema cardiaco.
- Rafforza il sistema immunitario: se non riposi abbastanza, sottoponendo così l’organismo a rischi di infezioni date da germi e batteri. Un rischio questo, che si può facilmente evitare con un sonnellino ristoratore che, aiutando il sistema immunitario, respinge questi invasori. I suoi benefici inoltre, riguardano anche la pelle, in quanto la siesta favorisce la rigenerazione dei tessuti, facendoci sembrare più giovani.
- Migliora l’umore: non riposare mette di cattivo umore; dormendo poco si crea uno squilibrio ormonale che contribuisce ad aumentare la sensazione di stanchezza e irritabilità. Un buon riposino ti può salvare da questa situazione!
